CÁCH ĐỂ GIẢM HO HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Ho đóng một vai trò trong việc loại bỏ các chất kích thích và nhiễm trùng khỏi cơ thể, nhưng ho dai dẳng có thể gây khó chịu. Cách điều trị ho tốt nhất sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của nó. Một vài nguyên nhân cơ bản gây ra ho có thể kể đến như: dị ứng, nhiễm trùng, trào ngược acid dạ dày. Ho có thể tự hết sau một thời gian bằng một số phương pháp điều trị đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, bạn nên đi khám nếu gặp một số triệu chứng sau đây:
- Ho dai dẳng kéo dài hoặc tái phát nhiều lần.
- Khó thở.
- Ho ra máu hoặc đàm màu vàng.
- Ho tạo ra tiếng thở khò khè.
Sau đây là một số phương pháp giúp giảm ho tại nhà hiệu quả.
1. Mật ong.
Theo nghiên cứu, mật ong có thể làm dịu cơn ho. Trong một đánh giá năm 2021 về các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác dụng của việc sử dụng mật ong để điều trị ho trong bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mật ong tốt hơn so với việc chăm sóc thông thường, cả trong việc giảm ho và giúp ngăn ngừa nhu cầu sử dụng thuốc kháng sinh.
Trong một nghiên cứu năm 2021, các nhà nghiên cứu đã so sánh mật ong với dextromethorphan, một loại thuốc giảm ho phổ biến. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cả mật ong và dextromethorphan đều có tác dụng giảm ho. Họ lưu ý rằng mật ong đạt điểm cao hơn một chút trong một thử nghiệm và ngang bằng với dextromethorphan trong một thử nghiệm khác.
Bạn có thể sử dụng phương thuốc này để trị ho bằng cách nuốt một thìa mật ong hoặc thêm nó vào đồ uống nóng, chẳng hạn như trà thảo mộc.
2. Gừng.
Gừng có thể làm dịu cơn ho khan hoặc ho hen vì nó có đặc tính chống viêm . Nó cũng có thể làm giảm buồn nôn và đau. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng gừng, cùng với các phương thuốc khác, bao gồm cả mật ong, đã đóng một vai trò lâu dài trong các loại thuốc truyền thống. Gừng thường được thêm vào các món ăn hoặc trà. Tuy nhiên cần lưu ý răng trong một số trường hợp, trà gừng có thể gây đau bụng hoặc ợ chua.
3. Đồ uống nóng.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống chất lỏng ở nhiệt độ phòng có thể làm giảm ho, sổ mũi và hắt hơi. Tuy nhiên, những người có thêm các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm có thể được hưởng lợi từ việc hâm nóng các loại đồ uống của họ lên. Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy rằng đồ uống nóng thậm chí còn làm giảm bớt các triệu chứng như đau họng, ớn lạnh và mệt mỏi. Các triệu chứng thuyên giảm ngay lập tức và duy trì trong một thời gian tiếp tục sau khi uống thức uống nóng.Đồ uống nóng có thể giúp bạn thoải mái bao gồm: Trà thảo mộc, nước ấm, nước ép trái cây ấm,...
4. Hơi nước.
Phương pháp sử dụng hơi nước có thể mang lại hiệu quả đối với những trường hợp ho có đàm. Để sử dụng phương pháp này, bạn có thể tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng và để phòng tắm ngập tràn hơi nước. Bạn nên ở trong hơi nước này trong vài phút cho đến khi các triệu chứng giảm dần và có thể uống một cốc nước sau đó để hạ nhiệt và ngăn mất nước .
Ngoài ra, bạn có thể xông hơi bằng cách:
- Đổ đầy nước nóng vào một bát lớn.
- Thêm các loại thảo mộc hoặc tinh dầu, chẳng hạn như bạch đàn hoặc hương thảo. Những thứ này có thể giúp giảm tắc nghẽn.
- Dựa vào bát và trùm một chiếc khăn lên đầu. Điều này giữ hơi nước để người bệnh có thể hít vào.
- Tiếp tục hít thở hơi trong khoảng 10-15 phút.
5. Súc miệng bằng nước muối.
Phương pháp súc miệng bằng nước muối đã được dùng từ lâu để giúp giảm đau họng và các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh thông thường. Nó có thể giúp làm lỏng chất nhầy và giảm bớt một số cơn đau. Tuy nhiên, nó có thể sẽ không giúp giảm tải lượng vi rút. Để súc miệng bằng nước muối, bạn có thể thực hiện các bước sau đây:
- Khuấy 1/2 thìa muối vào cốc nước ấm cho đến khi tan hết.
- Để dung dịch nguội một chút trước khi sử dụng để súc miệng.
- Giữ hỗn hợp đọng lại trong cổ họng một vài phút trước khi nhổ ra ngoài.
- Làm như vậy vài lần mỗi ngày cho đến khi cơn ho được cải thiện.
Lưu ý: Trẻ nhỏ và những người bị huyết áp cao nên tránh súc miệng bằng nước muối.
6. Cỏ xạ hương.
Cỏ xạ hương có cả công dụng ẩm thực và y học và là một phương thuốc thường được sử dụng để chữa ho, đau họng, viêm phế quản và các vấn đề tiêu hóa .
Một số nghiên cứu năm 2015 chỉ ra bằng chứng mạnh mẽ cho thấy rằng việc sử dụng các chế phẩm từ cỏ xạ hương đã giúp giảm bớt các triệu chứng ho của mọi người. Một nghiên cứu gần đây hơn vào năm 2021 cho thấy những người sử dụng kết hợp giọt cỏ xạ hương và thường xuân cho thấy cải thiện các triệu chứng viêm phế quản, ho và chất lượng cuộc sống tổng thể. Để điều trị ho bằng cỏ xạ hương, bạn có thể tìm loại siro ho có chứa loại thảo mộc này.
Keo Ong Bee Zorko là một sản phẩm xịt họng với tác dụng sát khuẩn, chống viêm, hỗ trợ bổ phế, giảm ho, giảm đau rát họng.
THÀNH PHẦN
Keo ong, chiết xuất Cúc La Mã, mật ong, bồ công anh, ké đầu ngựa, tinh dầu gừng, tinh dầu tràm, glycerin, natri benzoat.
CÔNG DỤNG
- Làm sạch khoang miệng, họng, làm dịu cổ họng, long đờm, giúp giảm các triệu chứng ngứa rát cổ họng, ho do viêm họng, viêm phế quản, ho kéo dài.
- Hỗ trợ điều trị cúm do vi khuẩn, virus xâm nhập.
- Giúp ngăn ngừa vi khuẩn, virus xâm nhập vào vùng miệng họng, hỗ trợ giảm ho.
- Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh: Viêm nướu, viêm chân răng, các bệnh viêm nha chu, viêm loét họng.
ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG
Sử dụng cho trẻ em trên 12 tháng tuổi và người lớn.
CÁCH DÙNG
Lắc đều trước khi sử dụng. Xịt trực tiếp vào miệng và cổ họng 2-5 lần.
Xem thêm các bài viết khác tại đây
