TẬP THỂ DỤC SAU KHI TIÊM VACCINE GIÚP TĂNG CƯỜNG KHÁNG THỂ
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng một buổi tập thể dục kéo dài 90 phút có thể tăng cường phản ứng miễn dịch ở những người vừa tiêm vaccine cúm hoặc COVID-19.
Trong các nghiên cứu trên người và động vật, một đợt hoạt động nhẹ hoặc hoạt động mạnh vừa phải sau khi tiêm vaccine cúm hoặc COVID-19 đã làm tăng kháng thể lên đến 4 tuần.
Ngoài ra, điều này dường như không làm tăng tác dụng phụ của vaccine.
Tiến sĩ Marian Kohut, giáo sư về động học tại Viện Navovaccine của Đại học Bang Iowa, đã dẫn đầu một nhóm các nhà nghiên cứu để khám phá hiệu ứng này. Các sinh viên sau tiến sĩ, cao học và đại học đã đóng góp cho công việc.
Tiến sĩ Kohut và Tiến sĩ nghiên cứu sau tiến sĩ Tyanez Jones, đã chia sẻ:
“Theo những gì chúng tôi biết, phát hiện của chúng tôi là phát hiện đầu tiên thuộc loại này để đánh giá phản ứng tập thể dục đối với vắc-xin COVID-19. [Họ] là những người đầu tiên cho thấy rằng trong thời gian dài, cường độ nhẹ [đến trung bình], điều này giúp tăng cường phản ứng kháng thể đối với vắc-xin COVID-19. ”
TẬP THỂ DỤC VÀ MIỄN DỊCH
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trước khi chủng ngừa có phản ứng kháng thể cao hơn.
Một giả thuyết cho điều này tạo ra căng thẳng cấp tính, gây ra phản ứng viêm.
Phản ứng này có thể kích thích sản xuất interferon và kháng thể, những protein chống lại các phần tử lạ trong vi khuẩn như virus.
Một lý do có thể khác là nó làm tăng lưu lượng máu và bạch huyết, thúc đẩy lưu thông tế bào miễn dịch.
KIỂM TRA TÁC ĐỘNG CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC
Nhóm đã nghiên cứu 90 phút đạp xe, đi bộ ngoài trời hoặc chạy bộ ảnh hưởng như thế nào đến phản ứng kháng thể.
Họ dựa trên khung thời gian này dựa trên nghiên cứu trước đó cho thấy rằng lượng tập thể dục này làm tăng sản xuất interferon và kháng thể.
Họ xem xét những người được tiêm một trong ba loại vaccine khác nhau: COVID-19, đại dịch cúm H1N1 2009 và cúm theo mùa.
Những người tham gia đối chứng trong vòng 30 phút sau khi được tiêm phòng cúm hoặc liều đầu tiên của vaccine Pfizer-BioNTech COVID-19.
Họ phát triển nhiều kháng thể hơn so với những người tham gia ít vận động hoặc không thay đổi hoạt động hàng ngày sau khi tiêm. Một thí nghiệm với chuột và máy chạy bộ cho kết quả tương tự.
NGHIÊN CỨU SÂU HƠN
Kohut nói rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác định lý do tại sao và làm thế nào tập thể dục tăng cường phản ứng miễn dịch. Nó có thể là do sự tác động lẫn nhau của các yếu tố trao đổi chất, tuần hoàn và sinh hóa.
Ngoài ra, các đồng tác giả của nghiên cứu đang theo dõi hoạt động của kháng thể ở những người tham gia 6 tháng sau khi tiêm vaccine. Họ đã đưa ra một nghiên cứu khác để xem nó ảnh hưởng như thế nào đến những người được tiêm nhắc lại.
90 PHÚT LIỆU CÓ HỢP LÝ KHÔNG?
“Chúng tôi thấy rằng 90 phút không phải là viển vông cũng không phải là không hợp lý đối với những người tập thể dục thường xuyên và có thể hoàn thành bài tập một cách an toàn trong khoảng thời gian đó. Lợi ích của việc tăng phản ứng kháng thể sau khi tiêm vắc-xin COVID-19 hoặc vắc-xin Cúm có thể vượt trội hơn so với phương pháp thay thế ”.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng việc dành ra 90 phút để tập luyện sau khi tiêm chủng có thể là một thách thức đối với một số cá nhân.
Trong quá trình nghiên cứu, quá trình tập luyện ngắn hơn 45 phút sau khi tiêm vắc xin COVID-19 không tạo ra sự gia tăng kháng thể. Nhóm nghiên cứu có thể kiểm tra tính hiệu quả của 60 phút trong một nghiên cứu tiếp theo.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Kohut và nhóm của bà tin rằng tập thể dục sau khi tiêm vắc-xin có thể giúp ích cho những người ở các mức độ thể chất khác nhau. Gần một nửa số người tham gia nghiên cứu bị thừa cân hoặc béo phì. Ngoài ra, khoảng cách được bao gồm trong thời điểm tập thể dục 90 phút thay đổi từ 4 đến 10 dặm đối với những người đi bộ hoặc chạy bộ, cho thấy nhiều mức độ khác nhau.
ẢNH HƯỞNG CỦA CƯỜNG ĐỘ
Khi cường độ tập luyện được khảo sát, đối với một số môn thể thao, cường độ càng cao thì ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ càng lớn. Tuy nhiên, đối với các hoạt động khác, có một đường cong hình chữ U - cường độ thấp hơn có lợi hơn cường độ cao hơn hoặc không có hoạt động nào cả.
Mặc dù các phát hiện về cường độ rất hấp dẫn, các tác giả cảnh báo rằng phần phân tích này chỉ bao gồm một số lượng nhỏ các trường hợp tử vong, khiến cho các phát hiện còn mang tính dự kiến; cần phải điều tra thêm để củng cố chúng.
Ngoài ra, các phát hiện dựa trên một nghiên cứu quan sát, có nghĩa là không thể kết luận nguyên nhân và kết quả. Bất chấp điều này, những phát hiện này làm tăng thêm trọng lượng cho giả thuyết vốn đã nặng rằng tập thể dục làm giảm tỷ lệ tử vong và bất kỳ môn thể thao nào cũng tốt hơn là không có môn thể thao nào.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Theo: Medical News Today
Xem thêm bài viết thuộc chủ đề tương tự: VACCINE COVID-19 VÀ CỤC MÁU ĐÔNG
